Minden év január 1-én megfogadod, hogy fogyókúrába kezdesz, mégsem tudod leadni a felesleges kilókat? Egészségesen élni, fogyni nem olyan nehéz, mint azt sokan hiszik. Nem kell a fél életedet konditeremben tölteni, nem kell koplalni és füveken élni. Van pár alapszabály, amelyet, ha betartasz, szépen lassan megváltoztathatod az életedet, a testedet: 1. Ne 1-2 hetes fogyókúrákban […] Tovább

Mindig meglepődöm azon, hogy a túlsúlyosak 99 százaléka pontosan tisztában van vele, mit kellene tennie azért, hogy lefogyjon.   “Túl sok finomított szénhidrátot, lisztes, cukros ételt eszem.” “Túl keveset mozgok.” “Túl rendszertelenül, túl sokat kajálok.” “Túl sok édességet nassolok.”  Ilyen és ehhez hasonló mondatok szerepelnek azokban a levelekben, amelyekben engem kérnek, hogy szabadítsam meg őket […] Tovább

“Az emberek többsége 25 évesen meghal, de csak 75 évesen temetik el.” Ma reggel olvastam valahol ezt az idézetet, s azóta nem megy ki a fejemből. Azt hiszem azért, mert igaz. Néhány éve egy ausztrál ápolónő összegyűjtötte, hogy a haldoklók mit bántak leginkább életük végén: ” Amikor az ember élete végéhez közeledik, és őszintén visszatekint, […] Tovább

Hány felülést kell csinálni, hogy kockás legyen a hasunk? A kockás has nem a felülések számától függ! Hiába erősíted a hasizmaid, a kockák csak akkor látszanak, ha eltünteted az azokat fedő zsírréteget. Ezt pedig nem felülésekkel kell! A felülések nem égetik le a hasadról a zsírt! Nincs helyi fogyás! Mi a megoldás? 1. Megfelelő étrend, […] Tovább

1. Vegyél fogyasztótablettákat! Elég egy drága csodabogyó, edzeni és tisztán kajálni emellett teljesen felesleges!   2. Koplalj ész nélkül hetekig! Lehet, hogy pont te leszel az első ember, akinek drasztikus kalóriamegvonásra úgy reagál a szervezete, hogy csak a problémás helyekről tűnik el a felesleges zsírréteg és az izom (edzés nélkül is) mind megmarad! 3. Mozgás […] Tovább

Nem vagyunk profi sportolók… Nem vagyunk edzők… Nem vagyunk testépítők… Nem akarunk nagy izmokat… Nem költünk vagyonokat táplálékkiegészítőkre… Szeretünk mozogni, heti 3-4×1 órát edzünk hajnalban, munka előtt és kicsit odafigyelünk az étkezésre. Amatőr sportolók vagyunk. Pont úgy, mint Te! Ezt Te is meg tudod csinálni! Kövess minket, segítünk! Tovább